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向毛主席學習自制力訓練的方法

【作者:趙教員,編號89354 點擊數:211 更新時間:2020-04-06

小時候聽過一個故事,就是毛澤東曾經在菜場讀書的故事。那時候不理解為什么要這樣?現在明白了。大多數孩子學習不好的原因是因為自制力不強。


該怎樣訓練你的自制力?

我的朋友艾伯頓是一位射擊教練,有一天我開車恰好路過他所在的訓練場,我在想,為什么不去看看老朋友是如何訓練選手的呢?

我到了射擊場里,正好艾伯頓在那里指揮運動員們進行訓練。好久沒見,他給了我一個熱情的擁抱。因為要參加比賽的緣故,我不太好意思打斷他的訓練,就在一旁安靜地看著。那些射擊運動員們可真是神奇,拿起手槍,瞄準把心,保持平穩,深呼吸,然后扣動扳機,顯示器上立刻出現了成績,9.5環、9.7環、10環……太棒了!

除了槍響擊中靶心的聲音,訓練場安靜得連一根針掉在地上都能聽到。我在一邊默默地看著,連大氣都不敢出,生怕影響選手的訓練。

過了一會兒,訓練暫時告一段落,艾伯頓走了過來坐在我旁邊,我們聊了一會兒“家常”,然后艾伯頓問我:“怎么樣,是不是覺得這種訓練有點枯燥?”我說:“當然不是,我還是第一次這么近距離觀看射擊運動員的訓練呢。那個棕色頭發的女孩打得真不錯啊!”

“是啊,莉莎是我這批隊員里最出色的,她的穩定性很好,抗干擾能力很強。她已經拿到過洲際冠軍了,當然,我們的其他隊員也非常不錯。”艾伯頓自豪地說。

“哦?她們是如何做到這一點的?能夠這樣心無旁騖地進行射擊訓練?”

“哈,等一下你就明白了,一會你就覺得沒那么枯燥了。”艾伯頓起身,走到訓練場中央,然后招呼運動員們開始準備下一節的訓練。

當運動員們各就各位準備好之后,艾伯頓做了一個令我出乎意料的舉動,他找出一個遙控器,按了一下,運動員對面靶心上方的大屏幕立刻亮了起來,里面開始播放音樂劇,而且喇叭發出的聲音也十分響亮,難道他要和運動員們開派對嗎?

在動感的音樂聲中,運動員們重新開始投入到訓練之中。他們好像絲毫沒有因為這種干擾而分散注意力,依次舉起手槍,瞄準把心,深呼吸,保持平穩,然后扣動扳機。顯示器上的成績依舊出色:9.5環、10環、9.6環……

沒多久,音樂劇又換成了電影片段,這種訓練真是太有意思了。我突然意識到:艾伯頓是通過各種干擾來對運動員進行訓練的。

在訓練結束后,艾伯頓向我解釋道:“射擊運動員最大的要求就是保持穩定性,不能被場外一絲干擾所影響。我的一個隊員曾經就因為場外觀眾的聲音太大而出現了失誤。所以我采用了這種方式對隊員們進行訓練,一開始他們并不適應,總是分心,但現在,即使對面‘著火’了,他們也能專注地瞄準。”聽完,我朝他豎起了大拇指。

這就是那段有意思的經歷,我在開車離開訓練場的路上,不斷思考著艾伯頓的話。用來對抗外界干擾的最有效的訓練方法,就是讓自己置身于強烈的干擾下,長期鍛煉,就能做到不受干擾。

比如你是一名大學生,你的注意力總是不能集中。那么你可以這樣訓練自己,在環境最嘈雜的地方學習。我相信你起初會感到十分困難,但是當你堅持數日之后,你的自制力水平就會逐漸增強,不會輕易受到外界的影響了,你會發現,自己坐在哪里都能學習得很好。你會發現從那些居住環境惡劣、家庭成員眾多的黑人居住區走出來的、喜歡學習的孩子,往往比那些生活條件優越的白人小孩注意力更集中。一方面是因為他們更珍惜學習的機會;另一方面,惡劣嘈雜的環境,把他們的自制力鍛煉得比同齡人更出色。

很多人總是想著“我應該拿自制力去抵抗外界的干擾”,但事實上,最好的效果是用外界的干擾來鍛煉自己的自制力,當你扭轉了這個思維進行訓練之后,你會發現自己做起事來會更專注。

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